Voici deux exercices en position allongée qui vont aider à la détente du diaphragme. Le premier fait travailler dans le sens de la longueur, le suivant dans le sens de la largeur.
Le stress de la vie quotidienne, les mauvaises positions ont tendance à bloquer ce qu’on appelle le plexus solaire ou l’épigastre. C’est cette zone en forme de triangle, formée par l’espace entre le bas des côtes, juste au début du ventre.
Et cette zone coincée empêche une bonne respiration abdominale en bloquant les mouvements du diaphragme.
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